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1211日(火)に語られた糖質といえば…

1年グラフ
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「糖質」について語っているブログ
特別お題キャンペーンだよ。
グルテンフリーで糖質制限には、悩ましいお題だなあ。
ピザ好きだけど、近所にピザハットができた時の、記念の大きな皿も持ってるけど、しばらく食べてない。
d.hatena.ne.jp d.hatena.ne.jp/elin/20181211/p1このブログを読む
あの人の養生(山内 浩 先生)2018年12月10日(月) 14:34
「食養生」においては、食べすぎず、摂りすぎないことが大切です。
糖質や脂質、冷たいものを摂りすぎず、バランスのよい食事を心がけることが重要だと思います。
私は、朝はコーヒーとかお茶、野菜ジュースのみ、昼食も軽く済ませて、夜はリラックスしながらしっかりゆっくり食事をとるようにしています。
cocolog-nifty.com nhkkt-maeda.cocolog-nifty.com/blog/2018/12/p...このブログを読む
糖質制限2702018年12月10日(月) 07:30
糖質制限270
今日は、アロエヨーグルトの日だとか・・・
cocolog-nifty.com 0083stardust.cocolog-nifty.com/blog/2018/12/...このブログを読む
わたしが思うには、まず現在の食事から自分が日常、どの栄養素をどれほど摂取しているか、正確な測定が必要だということ。
これを無視して、たとえば、ある糖質制限ダイエットに関する記事で、一日50gの糖質摂取を提唱していたとして、日常300g以上の糖質をとっていた人がいきなり、50gまで摂取量を落とそうすると、単に糖質だけでなく、そのほかの栄養素にも多大な変化が避けられないため、栄養バランスの著しい変化に体のほうがついていかず、わたしのように肝臓や、腎臓を悪くする可能性がある。
d.hatena.ne.jp d.hatena.ne.jp/eriosyce/20181209/1544366327このブログを読む
女性の体脂肪率2018年12月9日(日) 20:26
それとも、体が慣れて、異常な食欲はないのかな…?
何となくですが…糖質制限ダイエットを終生やるなら、低体脂肪率を維持できそうな気がします。
健康を大きく損ねるとは思いますが…。
asablo.jp mikan2.asablo.jp/blog/2018/12/09/9010320このブログを読む
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