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525日(金)に語られた基礎代謝といえば…

1年グラフ
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「基礎代謝」について語っているブログ
食べる量そのものを少しだけ減らすということでしょうか。
もう一つは、基礎代謝を少し上げるという方向です。
なんらかの方法で効率化を図るということだと思います。
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BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことなので、つまり、その数値が大きいほど、あまり太らない体質だということができるのです。
基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、使ってみて数値を確認してみるといいと推奨します。
cocolog-nifty.com hwtcvxms.cocolog-nifty.com/blog/2018/05/post...このブログを読む
筋肉がアップされてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。
基礎代謝が凄く上がってきたようです。
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昼食前の体重 65.7Kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1518kcal
BMI 24.0 体年齢 57歳
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